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来源:网友提交 2019-05-10 编辑:『狼狈收场』
 

全球越来越「混怒」,台湾负面情绪指针最低!全球知名民调公司盖洛普公布2019年全球情绪报告,针对143个国家超过15万人的调查显示,35%民众压力大,且每5人就有1人感到伤心和愤怒。在所有国家中,希腊人压力最大,而美国也名列前10名。在综合5项负面情绪指针后,台湾则获得最低分数,负面情绪较少。

民调:世界越来越混怒 台湾负面情绪最少

GDP高不等于快乐 情绪报告挖掘生活感受

几乎所有国家都在追求国内生产总值(GDP)、经济成长率等经济指针,因为人们普遍相信,赚越多钱就越快乐。然而,钱真的能买到快乐吗?盖洛普报告指出,传统经济指针恐无法显露人的内心与情感,对此盖洛普针对全球143国15万人,进行正面与负面情绪民调。

根据《BBC》报导,受试者被询问「昨天是否被尊重对待?」、「昨天有笑吗?」等作为正面指针,或者针对是否感觉疼痛、压力、愤怒、伤心和忧心等作为负面指针,企图挖掘人心面对现实生活的感受。

全球负面情绪 来到史上最高点

全球调查发现,39%感觉担忧,35%有压力,31%有身体上的伤痛,24%感到伤心,22%觉得愤怒。其中,担忧、伤心和愤怒都来到史上最高点。综合以上负面情绪指针,前三名都是非洲国家,包含乍得、尼日尔和塞拉利昂。在乍得,由于基础建设不足和国内冲突频繁,近7成国民为温饱而挣扎,6成有身体上的伤痛。而台湾、新加坡和哈萨克斯坦,则分别包办负面情绪指针最低前3名的国家。

至于全球正面情绪指针最高的国家,前5名都属于拉丁美洲国家,最正面的是巴拉圭,接下来依序是巴拿马、危地马拉、墨西哥和萨尔瓦多。这些「正能量」很高的国家,可归因于其文化特性属乐天派。不过,虽然负面情绪越来严重,民调也指出,全球71%都表示有愉悦的经历。

高经济所得国家 压力也超大

令人意外的是,在压力指针中,希腊(59%)是压力最大的国家,而经济强势的美国(55%)压力也很大。《今日心理学》专栏作家小儿科医师Alison Escalante指出,社区媒体根据算法,针对个人散布的负面新闻可能是原因之一。另外,担忧国家未来以及职场问题,都是压力源。

负面情绪会传染 冥想、陪伴都能纾压

如何舒缓高压、焦虑?Alison Escalante建议,民众可透过心理咨商的引导式心像法(guided imagery),就像是在书桌前粘贴一张激励话语,这项纾压治疗是透过冥想、放松、引导、想像的方式,将「自我疼惜,善待自己」(Self Compassion)纳入每日课程,可以改善睡眠。

另外,练习在有压力情况下,随时练习正念(mindfulness),与心中自我联系,并且让心情平复。Alison Escalante说,神经科学研究指出,焦虑的情绪就像传染病,会在人们之间迅速感染,因此相互提醒、彼此陪伴,共同解决难题,也非常重要。

参考数据:

1. Eating While Stressed Could Mean Extra Weight Gain, Mice Study Finds.

2. World is angry and stressed, Gallup report says.

3. 2019年盖洛普全球情绪报告.

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